平熱37度を目指しましょう。

平熱37度というと少し高く感じるかもしれません。ですが、体内の酵素が最も活発に活動し、免疫力が最大限の力を発揮する体温は、36.5〜37度だと言われています。体温が1度下がると免疫力は約30%ダウン、代謝能力は約12%ダウンするという報告も。冷え性対策が健康な生活の第一歩です。

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